20 Remedios Caseros Eficaces Para Curar El Mal Aliento

¿Sufres de mal aliento? Puede ser una situación bastante desagradable en una primera cita o en una entrevista de trabajo, y no hay nada que puedas hacer excepto hacer una mueca interior. Lea este artículo para saber cómo deshacerse del mal aliento fácilmente para evitar situaciones embarazosas la próxima vez.

La halitosis, como es conocida médicamente, puede ser vergonzosa y puede hacer que una persona se retraiga y se sienta muy cohibida. Es un mito común que el mal aliento se origina en la boca y termina allí. También puede ser causada por diferentes condiciones en la lengua, nariz, encías, amígdalas, tracto digestivo, estómago e incluso algunas enfermedades sistémicas.

Muchas personas sufren en silencio y posponen ir al médico, mientras que muchas ni siquiera saben a qué tipo de médico acudir. Otros dependen de una simple rutina de cepillado y uso de hilo dental para mantener a raya el mal aliento. Este artículo tiene una plétora de soluciones simples para ayudarle a combatir el mal aliento.

Antes de proceder a los remedios, vamos a entender las causas del mal aliento.

¿Qué causa el mal aliento?

La halitosis, cuando no es causada por ninguna condición física subyacente, se aborda mejor eliminando el desencadenante de su estilo de vida. A continuación, se enumeran algunos desencadenantes comunes del mal aliento:

• Cepillado inadecuado
• Boca seca
• Enfermedad de las encías
• Cavidades de los dientes
• Alimentos como la cebolla y el ajo
• Desechos de comida en los dientes y la lengua
• Una dieta baja en carbohidratos
• Alcohol
• Tabaco y cigarrillos
• Enfermedad del reflujo gastroesofágico (reflujo ácido)
• Diabetes
• Infección pulmonar
• Ciertos medicamentos, como medicamentos antialérgicos y antidepresivos tricíclicos

Las posibilidades de mal aliento debido a una enfermedad subyacente son muy bajas.

Sin embargo, si ninguno de los remedios caseros que se dan a continuación parece funcionar, es aconsejable consultar a un médico.

Veamos ahora los diferentes remedios que le ayudarán a decir adiós al mal aliento.

Remedios caseros para el mal aliento

1. Vinagre de sidra de manzana

Usted Necesitará

• 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
• Un vaso de agua fría

Lo que tienes que hacer

• Hacer una solución de vinagre y agua.
• Usa esto como enjuague bucal. Haga gárgaras de 3 a 5 minutos.
• Enjuáguese la boca con agua corriente.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Haga esto por la mañana y también antes de acostarse.

Por qué esto funciona

El vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas que ayudan en gran medida a reducir la halitosis. Restaura el equilibrio del pH en la boca.

2. Carbón activado

Usted Necesitará

• 1/2 cucharadita de carbón activado
• Cepillo de dientes

Lo que tienes que hacer

• Cepíllese los dientes con carbón activado.
• Enjuáguese bien la boca para eliminar todo el carbón.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Use carbón activado 2-3 veces a la semana hasta que el problema de mal aliento se cure.

Por qué esto funciona

El carbón activado absorbe las impurezas de su boca y mata las bacterias dañinas. También es bueno para blanquear los dientes.

3. Goma de mascar

Masticar continuamente goma de mascar sin azúcar puede curar la halitosis al promover y mantener un flujo saludable de saliva en la boca y la garganta. La mayoría de las gomas de mascar sin azúcar también contienen sabores refrescantes para la boca como la menta que le dan aliento sin olor durante horas.

4. Aceite de Coco

Usted Necesitará

• 1 cucharada de aceite de coco virgen

Lo que tienes que hacer

• Colóquese aceite de coco en la boca durante 5-10 minutos y luego escúpalo.
• Use agua tibia para enjuagarse la boca después de esto.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Repita esto todos los días hasta que el mal aliento desaparezca.

Por qué esto funciona

El aceite de coco es una técnica popular usada para mantener la boca sana y libre de bacterias. Este aceite tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas.

5. Sal de Epsom

Usted Necesitará

• 1 cucharadita de sal Epsom
• Un vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

Mezclar la sal en el agua y hacer gárgaras con esto.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Haga esto todos los días al principio. Después de un tiempo, hágalo cada día alterno.

Por qué esto funciona

Cuando se trata de la eliminación de toxinas, la sal de Epsom es el ingrediente más notable. También tiene propiedades antibacterianas naturales que combaten las bacterias orales y eliminan el olor en la boca .

6. Aceite de eucalipto

Usted Necesitará

• 1 taza de agua
• 2-3 gotas de aceite de eucalipto

Lo que tienes que hacer

• Haga gárgaras con una mezcla de aceite esencial y agua.
• Enjuáguese la boca con agua corriente.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Repita esto una vez al día hasta que sienta alivio.

Por qué esto funciona

El aceite de eucalipto ejerce un efecto bactericida sobre diferentes tipos de bacterias. También tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que aliviarán cualquier dolor o hinchazón presente en su boca.

7. Semillas de Hinojo

Usted Necesitará

• 1 cucharadita de semillas de hinojo

Lo que tienes que hacer

Masticar las semillas de hinojo e ingerirlas.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Utilice este remedio como y cuando sea necesario.

Por qué esto funciona

Como parte intrínseca de la cultura culinaria de la India, el hinojo es muy eficaz para resolver los problemas de halitosis. Refresca el aliento y también cuida de cualquier infección que pueda estar causando mal aliento.

8. Jengibre

Usted Necesitará

• 1 cucharadita de jugo de jengibre
• Un vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

• Rallar y exprimir la raíz de jengibre para extraer el jugo fresco.
• Agregue este jugo al agua tibia y enjuague su boca con ella.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Haga esto después de sus comidas inicialmente, y luego, una vez cada pocos días para mantener el mal aliento a raya.

Por qué esto funciona

Las propiedades antimicrobianas del jengibre ayudan a eliminar el mal olor, así como diferentes tipos de infecciones orales y de garganta .

9. Té Verde

Usted Necesitará

• 1 bolsita de té verde
• Una taza de agua caliente
• Miel (al gusto)

Lo que tienes que hacer

• Remoje la bolsita de té durante unos minutos y luego retírela.
• Agregue miel al gusto y tome un sorbo de este té.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Tome de 1 a 3 tazas de té verde todos los días.

Por qué esto funciona

Tomar té verde temprano en la mañana en lugar de té o café con leche puede llevarle muy lejos en su guerra contra la halitosis. Los fitoquímicos en el té verde son naturalmente antibacterianos y eliminarán las bacterias causantes de olores.

10. Extracto de Semilla de Toronja

Usted Necesitará

• 1-2 gotas de extracto de semilla de toronja.

Lo que tienes que hacer

• Cepíllese los dientes como de costumbre.
• Ponga el extracto de semilla de toronja en su cepillo de dientes y frótelo suavemente en sus dientes.
• Enjuague sus dientes con agua limpia.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Repita esto todos los días y notará la diferencia en una semana.

Por qué esto funciona

Este extracto de cítricos desodoriza la boca y también elimina cualquier bacteria que pueda estar creciendo allí.

11. Perejil

Usted Necesitará

• Unas hojas de perejil fresco

Lo que tienes que hacer

• Mastique las hojas frescas directamente o agréguelas como guarnición en su comida.
• Con qué frecuencia debe hacer esto
• Incluya perejil en su dieta regular.

Por qué esto funciona

El perejil no sólo hace que la digestión sea efectiva y fácil, sino que también es un buen remedio casero para la halitosis. La clorofila del perejil actúa como antibacteriano y ayuda a eliminar las bacterias causantes de olores de la boca y la garganta.

12. Jugo de limón y yogur

Usted Necesitará

• 1 cucharadita de jugo de limón
• 1-2 cucharadas de yogur natural

Lo que tienes que hacer

• Mezclar los dos ingredientes y aplicar la mezcla sobre los dientes.
• Deje actuar por 5-7 minutos y luego enjuague su boca.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Utilice este remedio como y cuando sea necesario.

Por qué esto funciona

El jugo de limón es antibacteriano por naturaleza y eliminará las bacterias causantes de olores. Las bacterias buenas presentes en el yogur restablecerán el equilibrio de la flora natural de su cavidad bucal.

13. Bicarbonato de sodio y jugo de limón

Usted Necesitará

• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1/2 cucharadita de jugo de limón

Lo que tienes que hacer

• Mezclar los ingredientes para obtener una pasta gruesa. Frote suavemente esta pasta sobre sus dientes.
• Déjela encendida por un minuto y luego enjuáguese la boca con agua limpia.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Repita esto una vez a la semana.

Por qué esto funciona

El bicarbonato de soda equilibra los niveles de pH en la boca y reduce la acidez, ya que es un antiácido natural. Junto con las propiedades antibacterianas del jugo de limón, este remedio hace una potente combinación para eliminar el mal aliento.

Precaución

No utilice este remedio con demasiada frecuencia ya que el uso excesivo de bicarbonato de sodio puede dañar el esmalte dental.

14. Agua salada

Usted Necesitará

• 1 cucharadita de sal de mesa
• Un vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

Haga un poco de agua salada con los ingredientes y úsela como gárgara.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Repita esto una o dos veces al día.

Por qué esto funciona

La solución de agua salada neutraliza el pH de la boca y lo limpia también. También es de naturaleza antimicrobiana.

15. Aceite de sésamo

Usted Necesitará

• 1 cucharada de aceite de ajonjolí
• Agua tibia

Lo que tienes que hacer

• Enjuáguese el aceite en la boca durante unos minutos.
• Escúpelo y haz gárgaras con agua tibia.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Haga esto todos los días por la mañana.

Por qué esto funciona

Al igual que el aceite de coco, el aceite de sésamo limpia a fondo su boca y mejora la salud dental. Un beneficio adicional de usar este remedio es que el aceite de sésamo también blanquea sus dientes.

16. Aceite del árbol del té

Usted Necesitará

• 1-2 gotas de aceite de árbol de té
• Un vaso de agua tibia

Lo que tienes que hacer

•  Agregue el aceite del árbol del té al agua.
• Haga gárgaras con esta solución durante 3-5 minutos.
• También puede agregar unas gotas de aceite del árbol del té a su pasta dental antes de cepillarse los dientes.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Repita esto todos los días hasta que el mal aliento desaparezca.

Por qué esto funciona

El aceite del árbol del té es un poderoso agente antioxidante y antibacteriano. Actúa contra diferentes tipos de bacterias y las mata.

17. Guayaba

Usted Necesitará

• Guayaba verde

Lo que tienes que hacer

Coma esta fruta en cualquier momento del día. También puede cortarlo en trozos y espolvorear un poco de sal y pimienta negra en polvo sobre él para darle sabor.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Coma guayabas algunas veces durante la semana.

Por qué esto funciona

Cargada con vitamina C, ácido tánico, ácido málico y oxalato, la guayaba es un remedio apto para el sangrado y las encías enfermas, el mal aliento y los dientes sensibles. Mastica esta maravillosa fruta para mejorar tu salud bucal en general.

18. Cardamomo

Usted Necesitará

• 1 vaina de cardamomo

Lo que tienes que hacer

• Masticar la vaina entera o pelar la vaina y masticar las semillas presentes en su interior.
• Puedes ingerir la vaina masticada.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Siempre que haya comido con ajo y cebolla o cualquier otro alimento que tenga un olor fuerte, lleve una vaina de cardamomo a la boca después de la comida.

Por qué esto funciona

El cardamomo se ha utilizado desde siempre en la India después de las comidas. Actúa como un refrescante aromático para la boca y reduce el mal aliento al actuar como desodorante. Enmascara el mal olor con su fragancia.

19. Peróxido de Hidrógeno

Usted Necesitará

• 1 cucharada de solución de peróxido de hidrógeno al 3%.
• 1/2 taza de agua

Lo que tienes que hacer

• Diluya el peróxido de hidrógeno en agua y enjuague la boca con esta solución.
• Cepíllese suavemente los dientes, las encías y la lengua para eliminar todos los residuos.
• Enjuáguese la boca con agua corriente.

Con qué frecuencia debe hacer esto

Haga esto en las mañanas después de cepillarse los dientes. Utilícelo de forma intermitente durante toda la semana para obtener los mejores resultados.

Por qué esto funciona

El peróxido de hidrógeno es una potente solución antimicrobiana que puede eliminar fácilmente el mal aliento causado por las bacterias.

Precaución

No use este remedio repetidamente todos los días ya que el peróxido de hidrógeno puede dañar los dientes y las encías en caso de exposición excesiva.

20. Canela

Usted Necesitará

• 1/2 cucharada de canela en polvo
• 1-2 cucharadas de miel (preferiblemente miel de Manuka)
• 2 limones
• Una taza de agua caliente

Lo que tienes que hacer

• Vierta el jugo fresco exprimido de los limones en un recipiente hermético.
• A esto se le añade la canela en polvo y la miel.
• Vierta el agua caliente sobre esto, cierre la tapa y agite bien para mezclar todos los ingredientes.
• Use 1-2 cucharadas de esta mezcla para enjuagarse la boca después de cepillarse los dientes.
• Enjuáguese la boca con agua corriente.
• Puede guardar el resto del enjuague bucal de canela en el recipiente hermético para su uso futuro.
• Con qué frecuencia debe hacer esto
• Repita esto todos los días durante unos días.

Por qué esto funciona

La canela y la miel poseen propiedades antimicrobianas que desinfectan y limpian la boca. El limón también contiene ácidos que tienen un efecto bactericida sobre la flora bucal al mismo tiempo que equilibran el pH en la boca.

Es muy fácil y conveniente tratar el mal aliento en casa con los remedios caseros simples que se enumeran en este artículo. Todos estos remedios son fáciles de seguir y funcionan para la mayoría de las personas. Hay algunos que eliminan por completo el mal aliento, mientras que otros ayudan a frenar la halitosis crónica. Escoja un remedio que funcione mejor para usted. También hemos enumerado algunos consejos que puede seguir para mantener su aliento siempre fresco.

Consejos y precauciones para controlar el mal aliento

1. Cepillo

Tres lugares para cepillarse adecuadamente al menos dos veces al día son los dientes, la lengua (por encima y por debajo), y el paladar (hay una razón por la que los alimentos se llaman palatables… eso es porque el paladar juega un papel importante en la masticación de los alimentos y también puede albergar el mal aliento por la misma razón). Durante el cepillado, tenga mucho cuidado de limpiar las encías suavemente.

2. Reducir los carbohidratos complejos

Los carbohidratos complejos promueven el mal aliento ya que le dan a la bacteria en la boca mucho más para que se descomponga, resultando en más olor. Trate de reducir su consumo de pan blanco, azúcar refinada, arroz blanco y harina fina (maida). Estos alimentos no sólo causan mal aliento sino que también son difíciles de descomponer para el cuerpo.

3. Coma y enjuague

No es posible (o aconsejable) cepillarse los dientes después de cada comida del día ya que hacerlo puede desgastar el esmalte de los dientes. La siguiente cosa mejor y más factible es enjuagarse la boca apropiadamente cada vez que coma algo. Tan pronto como usted come, los restos de comida se depositan en su boca.

Las bacterias comienzan a acumularse en la boca para alimentarse de estos desechos y desprenderse de ese olor fétido de la boca. El enjuague adecuado elimina la mayor parte de los restos de comida y reduce el terreno de alimentación de las bacterias.

4. Invierta en un enjuague bucal

Un buen enjuague bucal equilibrado en pH y refrescante es su entrada a los días libres de halitosis. Después de cepillarse los dientes y usar hilo dental, use un buen enjuague bucal que reduzca la acidez en la boca y actúe como antibacteriano para reducir eficazmente la halitosis. Incluso si se utiliza para enjuagar la boca después de cada comida, funciona tan bien como el agua para eliminar los restos de comida y las bacterias causantes de olores.

5. Evitar a los culpables culinarios

Es bien sabido que los alimentos como el ajo y la cebolla causan mal aliento, y tiene sentido evitar estos alimentos en su forma cruda. La mayoría de los platos indios se sirven con una ensalada de cebollas y rábanos, y usted se aleja de estas comidas con un olor fuerte y picante en la boca. Si tiene que comer estos alimentos, trate de incluirlos en la receta en lugar de comerlos crudos.

6. Enjuague bucal sin alcohol

No todos los enjuagues bucales resolverán su problema de halitosis. Busque específicamente uno que contenga muy poco o nada de alcohol. El alcohol actúa como desencadenante de la halitosis a medida que se seca la boca. Una boca desprovista de saliva siempre tiende a desarrollar mal aliento.

7. Comer a intervalos regulares

Mantener la boca sin trabajar durante mucho tiempo puede promover la resequedad oral, lo que a su vez promueve la acumulación de bacterias causantes de olores. No omita las comidas.

8. Explosión de Cítricos

¿Alguna vez ha experimentado alivio del mal aliento después de comer una naranja? Esto se debe a que el ácido cítrico presente en esta ácida fruta promueve la salivación. La saliva es la forma en que el cuerpo mantiene un equilibrio saludable del pH, elimina las bacterias y mantiene la boca hidratada. Por lo tanto, agregue frutas cítricas a su dieta para mantener la halitosis a raya.

9. Tomar la Ruta Herbal

No es por nada que las hierbas se mastican en diferentes formas en todo el mundo. Del perejil a la menta, del romero a la hierbabuena, del estragón a la albahaca – todas estas hierbas pueden darle un aliento fresco al instante. Refrescan la cavidad bucal, y cuando se tragan, se les da la oportunidad de matar las bacterias dañinas en el tracto digestivo.

10. Hilo dental para tirar el mal aliento

Aunque millones de personas eligen no usar el hilo dental o no saben de su existencia, sigue siendo una parte muy importante de una buena rutina de cuidado bucal.

Las partículas finas de comida atascadas entre los dientes y en la línea de las encías pueden desencadenar un mal aliento de moderado a severo. Por lo tanto, asegúrese de usar hilo dental con regularidad y no sólo cuando se le atasca la comida entre los dientes. El uso regular de hilo dental puede ser justo lo que usted necesita para eliminar el mal aliento.

Si usted ha estado sufriendo de mal aliento, no pierda la esperanza y la confianza. Hay ayuda en el estante de su cocina y baño. Abra su mente a estos remedios caseros, y usted será capaz de sonreír, hablar y reír abiertamente sin ningún miedo o vergüenza.

¿Ha probado alguno de estos remedios caseros? ¿Trabajaron para ti? Comparta su experiencia con nosotros en la siguiente sección de comentarios